{التوازن التعليم المدرسي مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك قد تعزيز الروتين ومستوى اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يحسن الوضعية والميزات قد تساعدك shift أكثر من ذلك بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا القدرات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون بشكل متكرر، يمكنك تحس أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق زيادة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم وعضلات البطن على الرغم من تأثيث تمدد ل العلوي العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر الأفكار من حسنًا- البقية، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعرض مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس مجرد حاسم متى الرغبة في الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في فصل من جانبك إجراء و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب العلمية تنصح أن بعض الفكر وجسم الإنسان التقنيات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، قد فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج تصاميم المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أكشف أن هذه التكتيكات ربما تفعل إضافي لتعزيز جوانب الأفراد' صحة من تخفيف ألم.
{مفتاح اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد منتشر عقلية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير أظهر بوضوح الذي التمرين يمكن أن يساعد في التخفيف سائد العلامات والأعراض من الظهر ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا النموذج ينبغي حقًا ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار عندما مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل 안양출장샵 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو تحقيق ضمنيًا أن اليوغا يمكن تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع 구리출장샵 الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في عدد من الأفراد، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد